7天基础冥想

      冥想的好处很多，如：
      1、减轻压力
      2、控制焦虑
      3、提升记忆力
      4、增强自我意识
      5、提高注意力
      6、减轻孤独感
      7、减轻抑郁症状
      8、提高睡眠质量
      9、提高控制力
      10、减轻痛苦
      11、帮助戒瘾
      12、增加运动耐力
      13、减轻压力和焦虑

冥想有如此多的好处，如何开始冥想和如何冥想，其实也很简单，以前公众号文章写过，这期提供7天冥想的入门练习音频（每次约10分钟），希望大家能很快进入到冥想的世界。

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